Ein Ernährungscoachso einfach wie eine Nachricht an Freunde.
Schreib einfach, was du gegessen hast. Kinra erfasst es, lernt aus deinem Gewichtstrend, was du verbrauchst, und ändert deinen Plan nur, wenn du zustimmst.
- Text, Sprache, Foto oder Barcode
- Jede Schätzung zeigt ihre Annahmen
- Planänderungen warten auf deine Zustimmung
- 7 Tage kostenlos in der App
- Text, Sprache, Foto oder Barcode
- Jede Schätzung zeigt ihre Annahmen
- Planänderungen warten auf deine Zustimmung
- 7 Tage kostenlos in der App
Text, Sprache oder Foto.Erfasst.
Ein Satz, eine Sprachnachricht, ein Foto oder ein Barcode. Kinra macht daraus einen Beleg mit Kalorien, Makros und Nährstoffen und zeigt dir die Annahmen, damit du sie ändern kannst.
Text
Ein Satz, so wie du es einem Freund erzählen würdest.
Sprache
Sag die Mahlzeit. Kinra schreibt sie auf und erfasst sie.
Foto
Fotografiere den Teller. Kinra benennt die Lebensmittel und schätzt die Portionen.
Barcode
Scanne die Packung, und das Etikett kommt mit.
Gespeicherte Mahlzeiten
Deine üblichen Mahlzeiten kommen mit einem Tipp zurück, inklusive Portionen.
Frag, was du als Nächstes essen kannst.Kinra kennt deinen Tag.
Kinra kennt deine verbleibenden Kalorien, dein Proteinziel und deine üblichen Mahlzeiten. Die Antwort ist deshalb eine passende Mahlzeit, keine Predigt.
Auf deiner Heute-Seite ist ein Coach-Fokus bereit, passend zu dem, was du bisher erfasst hast. Tippe darauf, und die Frage ist bereits eingetragen.
Energie
Beispieltag
Coach-Fokus
Als Nächstes kommt das Abendessen, mit Raum für etwa 450 kcal. Etwas mit Protein?
Portion falsch? Sag es einfach.Kinra korrigiert und merkt es sich.
Sag „Ich hatte nur die Hälfte des Reises“, und der Beleg wird direkt aktualisiert, inklusive Kalorien und Protein. Kein erneutes Erfassen, keine Suche.
Einmal als üblich merken.
Speichere eine wiederkehrende Korrektur als üblich, und sie gilt beim nächsten Mal mit einem Wort. Öffne die Erinnerung jederzeit zum Ändern oder Vergessen.
Der Latte war klein, und ich nehme immer Hafermilch
Aktualisiert. Ich habe das auch als dein Übliches gespeichert.
Als üblich gespeichert
Beispiel
Kleiner Eiskaffee, Hafermilch
~110kcal
Gilt beim nächsten Mal, wenn du Latte sagst. Du kannst es jederzeit ändern oder vergessen.
Nächste Woche
Latte
Kleiner Eiskaffee, Hafermilch~110kcal
Nährstoffe verfolgen, nicht nur Kalorien.
Wähle, worauf du achten möchtest, von Eisen bis Vitamin D, und Kinra verfolgt es in jeder erfassten Mahlzeit. Natrium, zugesetzter Zucker und gesättigte Fette bleiben unter ihren Grenzwerten.
Wasser, Protein, Bewegung, Wiegen und deine Routinen leben in einer sanften Gewohnheitsliste. Kinra hakt ab, was es aus deinen Mahlzeiten und Aktivitäten erkennen kann.
Nährstoffe und Gewohnheiten
Die wichtigen Details, ohne ein weiteres Dashboard.
Beispieltag
Nährstoff-Fokus
Tägliche Grundlagen
Gewohnheiten
Heute
Mahlzeiten erfasst
3 Mahlzeiten12 Tage in FolgeBeobachtetWiegen
9 Tage in FolgeManuell
Kinra kommt zu dir.Zwischen den Mahlzeiten, nie als Drängler.
Zu deinen üblichen Essenszeiten erscheinen Sprache, Foto und Schreiben auf deinem Sperrbildschirm. So erfasst du eine Mahlzeit, ohne dein iPhone zu entsperren. Bitte in einfachen Worten um eine Erinnerung, und sie wird eingerichtet.
Auf deinem Sperrbildschirm
Sag die Mahlzeit, und sie wird erfasst, mit deinem verbleibenden Tagesbudget im Blick.
In einfachen Worten
„Erinnere mich um 15 Uhr ans Wassertrinken“ ist eine Erinnerung. Eine kurze Morgenübersicht bringt einen Vorschlag für heute.
Dein Plan lernt jede Woche.Du bestätigst jede Änderung.
Kinra vergleicht deine Einträge mit deinem Gewichtstrend und lernt deinen tatsächlichen Verbrauch. Wenn die Daten ausreichen, schlägt es eine kleine Änderung vor, die du bestätigst. Wenn nicht, bleibt der Plan bestehen und erklärt warum.
Sieh deinen echten Gewichtstrend.
Tägliche Schwankungen, zu einer Linie geglättet, mit Ziel und Tempo daneben.
Was Menschen vor dem Wechsel fragen.
Wir verkaufen deine personenbezogenen Daten nicht.
DatenschutzJede Zahl in der Methode hat eine Quelle.
Methode lesenVerglichen mit MyFitnessPal, MacroFactor, Cal AI und Welling nach denselben Kriterien.
Vergleichen
Ich habe Tracking-Apps ausprobiert. Warum sollte sich das anders anfühlen?
Die Arbeit wird kleiner. Erfasse es in einem Satz, speichere wiederkehrende Korrekturen als üblich und erhalte einen hilfreichen nächsten Fokus statt eines weiteren Bildschirms. Kinra braucht weiterhin deine Eingaben, sollte dich aber mit der Zeit weniger fragen.
Kann Kinra mir genau sagen, was ich als Nächstes essen soll?
Nicht genau, und das sollte es auch nicht vortäuschen. Der Coach-Fokus nutzt deinen erfassten Tag, deinen Plan und verlässliche Nährwertdaten für einen Vorschlag. Du wählst die Mahlzeit.
Wie genau sind die Schätzungen?
Ein Foto oder Satz verrät keine exakte Portion. Kinra kennzeichnet Schätzungen, zeigt die Annahmen und macht Korrekturen einfach. Unvollständige Nährwertabdeckung bleibt sichtbar.
Ändern Nährstoffziele meinen Kalorienplan?
Nein. Energie- und Makroziele kommen aus deinem Plan. Nährstoffziele ändern, worauf Kinra achtet. Natrium, zugesetzter Zucker und gesättigte Fette bleiben Grenzwerte.
Ändert Kinra meinen Plan ohne zu fragen?
Nein. Kinra kann nach dem Vergleich von Einträgen und Gewichtstrend eine Änderung vorschlagen. Du bestätigst sie. Wenn das Signal nicht ausreicht, bleibt dein Ziel bestehen.
Gibt es eine kostenlose Version?
Kinra ist eine kostenpflichtige App. Die siebentägige kostenlose Testphase ist der Weg, sie auszuprobieren. Preis und Bedingungen siehst du in der App, bevor etwas berechnet wird.
Der Tracker, den duendlich nicht aufgibst.
Du hast bei den anderen Apps nicht versagt. Sie haben nie etwas über dich gelernt, also hast du dauerhaft die ganze Arbeit gemacht. Kinra lernt, wie du isst, behält deine Korrekturen und verlangt jede Woche weniger von dir. Beginne mit deiner nächsten Mahlzeit: Ein Satz genügt.
